co mi tam

No to wiem ze mozna robic redukcje z weglami w kazdym posilku,bo mozna by bylo wszystkie wegle podzielic po iles tam % do kazdego posilku. Wkurza mnie tylko jedno....nie leci mi juz nic z pasa,nic kompletnie zero!!! Obnizylem juz weglowodany w sniadaniu z platkow owsianych 100g na 80g i w posilku po treningowym. Wiec nie wiem co jest [...]

[...] wyryć jej TY SZMATO TO MASZ ZA TO i przybić do niej ten jej art. i najlepiej położyć obok niej puszke gainera, niech wiedzą że zrobił to jakiś zkoksowany gainer. bo może wtedy by ktoś brzebadał tego gainera i doszli by do wniosku że tam nie ma nic szkodliwego. a zreszta i tak to nic nie da. a ide spać bo o 4 wstaje a zaczynam już pierd... ić

[...] do szpitala psychiatrycznego na mój koszt. A piszesz to patrząc z punktu widzenia aksjologicznego czy deontologicznego ? Nie wychodź poza prostą hierarchię potrzeb Maslowa, tam znajduje się odpowiedź na twoje wątpliwości w sposób dosłowny. Nie, z rynkiem się nie polemizuje. Więc nie czyń tego. Niestety nie mam jak pogratulować i czego nie mam mu [...]

[...] Chciałbym zobaczyć z Milanem, w pomocy Iniesta,Cesc Busquets. Noi jeszcze Cris powiedz mi, nie brakuje Ci Alby smigającego na lewej stronie ? ani Adriano ani Montoya szału tam nie robią. A Alba co by nie mowic pograć w przodzie to potrafi. Dajmy na to piłke dostaje Neymar zbiega do srodka, a po lewej ręce nikt sie nie podłącza, tym samym zaden [...]

[...] uda night:-P co do rozmiaru uda to urok mojego genotypu taki że mam w nich główne składowisko fatu{:-( dwa miechy temu brakowało 3 cm do 70 a przybyło mi 5 kg wagi więc coś tam pewnie też się zmieniło. problem to mają ludzie posiadajacy po +70 cm ( o mega kulturystach nie wspomnę) obwodu, oni to do krawca muszą chodzić jeśli chcą w czymś innym [...]

Takiego omleta dawno nie widziałam, muszę w końcu płatki na mąkę z raz zamienić - zobaczymy czy i mi taki wyjdzie;) Ja tam jem 1- max 2 jajka w zasadzie białka z tych jajek także nie przywiązuję takiej dużej uwagi co do ich 'jakości'. Może nic mi nie będzie :D

widze temat sie nakręca-moim zdaniem temat dość szeroki i chodzi tu o to co komu bardziej pasuje,podoba się. ja nie porównuje nic do Polski.Jetes tam, podoba Ci sie to ok Twoja sprawa Ja miałem dośc, wróciłem, mam prace i jestem zadowolony.Chodzi mi o to, ze jesli ktoś,dajmy na to skończył studia i jedzie tam zmywać gary i mówi jak to jest [...]

[...] jest taka ze nie jestem w stanie sie prawiłowo podciagnac nachwytem, ale dobra jest taka ze z guma juz coś pójdzie i licze ze jak poprawie technike i we wiosłowaniu i w podciaganiu to coś pójdzie. Te serie wiosła nagrałem i widac tam cąłkiem fajna prace łopatek i nawet czułem mięsień wiec mam nadzieje ze na jutrzejsyzm treningu beda efekty.

Nie znam się na wyciskaniu na ławce, ale wydaje mi się że o te depresje czy retrakcje to należy zadbać przed rozpoczęciem powtórzenia i w ciągu całego ruchu w dół i w górę łopatki mają siedzieć wciąż w tej samej, niezmienionej pozycji. Jest to prawda, ale też nie do końca cytując klasyka A przynajmniej według tego co wyczytałem. [...]

[...] ja tez dodam swoje pare groszy :). No wiec tak: Przedewszystkim jakiego kolesia wola panny zalezy od ich klasy spolecznej, wyksztalcenia i tak modnego ostatnio IQ czy tam mądrości (jak kto woli). Dalej moze to zalezec po prost od zwyklego upodobania (tak jak jedne wola brunetow inne bladynow). Jednak moim zdaniem to nie mozna ograniczac [...]

Moj dzien: otweiram oczy, mrucze przeklenstwo A TO PO CO WITA CIE W KONCU KOLEJNY PIEKNY DZIEN Z OPISU PRZYZWYCZAJEN, WIDZE ZE NIE BARDZO PLANUJESZ CO ZJESZ I NIE BARDZO WIESZ CO JEST DLA CIEBIE DOBRE POMYSL PORSZE O PROPOZYCJI KTORA PODALEM WYZEJ BAILKO, WW, OWOCE, ITP SADZE TEZ ZE NIE KONCZY SIE NA TM CO PISALAS, ALE CZESTO COS TAM JESZCZE [...]

[...] kcal wychodzi na tydz i średnio na dzień, to wcale takiego szału nie było, więc wiesz… Raz zjem 4000, drugi raz 2000, to średnio jest ile? Przy treningu siłowym i jakiejś tam aktywności fizycznej w ciągu dnia, to dużo? :-) W sumie zakładałem recomp, to i może coś z tego wyjdzie. Chociaż podchodziłem do tego sceptycznie, to wszystko idzie w [...]

[...] mi się tego dużo... za dużo... Posiłki są wypisane nie pokolei, tak mi się zapisało.... Mam nadzieję, że coś już lepiej. Wybiorę się dziś na siłownię, na rozeznanie :) co tam mam... i zrobię pewnie ogólnorozwojówkę i napiszę jak wrócę co zrobiłam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e5e85a61aa1848b48df9ca11c8c705c2.png Zmieniony przez - Mażoleu w dniu [...]

[...] i na tej podstawie mi to rozpisał. W Przysiadzie robie 50siątką x12, klatkę 45x15, martwy wczoraj robiłem 50tką x12, wiosłowanie robię na maszynie (wyciąg dolny do brzucha) tam 40x20 i to są maksymalne jakie jestem w stanie bez kaleczenia przy tej ilości powtórzeń. Podciągnę zapewne 0. Maksów nie sprawdzałem. Wydolnościowego nie znam, robię [...]

[...] w każdej płaszczyźnie. Prawdopodobnie zestawią jej teraz Holly Holm, ale wydaje mi się, że Cyborg też ją zniszczy nawet jeśli nie boksersko, to sprowadzi ją do parteru i tam podda, udusi lub ubije. Nie spodziewałem się, że walka Manuwa vs Oezdemir skończy się tak szybko i w dodatku przegraną Manuwy. Liczyłem na jego wygraną i szansę na walkę [...]

[...] -wyciskanie sztangi z przed głowy sugerujesz wywalić więc co radzisz Nie wiem czy po 3 ćwiczenia na jedną partie to nie za mało i czy nie za mało powtórzeń?? Bo do tej pory miałem inny plan i tam to było ostro na maxa, kumple wymiękali.Poprostu nie lubie sie nudzić na siłowni, uwielbiam sobie mocno poćwiczyć Więc co radzisz?? CEL MASA ! ! !

[...] moze nastepnym razem bedzie lepiej postanowilem tu zalozyc bloga,bo tu niema moderatora i dlatego jest lepiej bede tu pisal jak mnie meta roz******la na boki wiecie, takie tam bede pisal co jem jak mi sie spi i jakie samopoczucie,no i zdjecia tez beda na poczatek daje jedna fotke co dawno temu byla zrobiona przed cyklem ,chyba z miesiac temu to [...]

[...] marca tego roku mialem cykl 8 tygodni jakos na poczatku maja skonczylem pierwszy cykl na kreatynie, mianowicie bylo to VITALMAX MONOHYDRAT CREATIN CLASSIC...a od maja jakies tam gainerki itp..nieraz nic nie bralem....i teraz chce kupic krete OLIMP MEGA CAPS...lecz niewiem jak naprwade to dawkowac bo rożni ludzie rożnie pisza. I PROSZE O KONKRETNA [...]

[...] gdzies uciekła %-) Wioslo oldschoolowe nawet spoko weszło ale bez większej pompy.... Potem bylo podciaganie - ostatnio robiłem na tej maszynie "smitha" ale była zajęta a tam fajnie mi się to podciaganie robiło, musialem improwizować i robić na innym/gorszym drązku i na nim jakos wg nie moglem sie wczuc w prace plecow, zrobilem 2s dosc [...]

[...] nie jest to na początek za dużo? Co do treningów to ułożę sobie FBW tylko czy można np. zamiast podciągania dać wyciąg? bo jakby to powiedzieć mam swoją siłownie, ćwiczę tam sam i jeszcze drążka nie mam, a na wyciągu mi to przyjemniej i lepiej wyjdzie. A aeroby szczerze zamiast biegania (którego nie lubię) wolałbym w DNT ten rower w terenie [...]